幸せになる行動

幸せがずっと続く12の行動習慣

この本はいわゆるポジティブ心理学の隆盛に大きな貢献してきた，リュボミルスキーによる代表作だ．こうした「幸福の科学」について，あまりこれまで深く考えて来なかったのは，ボクが過剰に懐疑的なタイプだからだったのだろう．

さて著者によれば，幸せな人には，以下の様な特徴があるという．

１． 家族や友人と長く過ごし，それらの関係性を慈しみ，楽しむ．
２． 与えられたものへの感謝をためらわない
３． 同僚や行きずりの人にも最初に助けようとする
４． 未来に楽観的な見通しを持つ
５． 人生と今を楽しむ
６． 週１から毎日，運動をする
７． 人生の目的をもっている（詐欺と戦う，家具を作る，自分の信じる価値を子供に教える，など）
８． ストレスや危機，悲劇はあれば　幸せな人も悲しむが，そうしたチャレンジへの対処が着実で，強いことが幸せさを生む

なるほど，幸福とは，主観的な心理の状態であるから，こうしたことが重要なのはよく理解できる．例えば「人生の意義」を持っているというのは重要なことで，これを何ら持っていないことが　ツ，ツライッ（苦）．

でも，運動をしたりすると，高揚感があって幸せに近づくということは，ボクもそういう感じがあるので，これから定期的にまたジムに通おうと思っている．そうした「主体的・自発的な活動」によって，心理も明るくなるということなのだ．

ということで，皆さん　この本は学者の書いた最もマトモなライフハックであり，とても有用性が高いと思うので，ぜひとも一読をオススメします．

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